六合彩博彩通评级>疾病大全>心腦血管>心衰>心衰的預防

熱點專題:牙周炎|陰道炎|蕁麻疹

香港六合彩官网是怎么:寒冬來臨 心衰患者如何保健

六合彩博彩通评级 www.zesmp.tw 來源:六合彩博彩通评级  2016-11-24 | 我要評論

溫度逐漸降低,寒冷的冬天即將跟我們見面。對于健康人而言,只要正常防寒保暖就好了,但是對于疾病人群,比如心衰患者,寒冬的保健工作就要多注意了。

寒冬來臨 心衰患者如何保健

天氣寒冷之后,心衰患者更容易發作,尤其是得了感冒等疾病之后,更容易誘發。所以,心衰患者需要做好全方位的護理工作。

1、吃點蔥姜蒜

大蒜性辛、溫,歸肝、心經,所含有的大蒜素有血管的清道夫之稱。無論是患高血壓、糖尿病的患者,還是普通人群,每天食用兩瓣蒜,都有可輔助降壓、擴張血管、降糖,甚至抵抗腫瘤的作用。研究發現,洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效,能防止不必要的血小板凝結,經常吃還能預防心腦血管疾病。

2、吃點紫甘藍

紫甘藍等紫黑色食物富含花青素,花青素是強抗氧化劑,能增加血管韌性、降血脂、預防心腦血管疾病,延緩血管衰老。紫甘藍抗氧化能力領先于其他蔬菜,洗凈后做成沙拉或涼拌菜,也可烹炒后食用。因花青素在酸性條件下會變成鮮艷的粉紫色,做拌涼菜時加點醋,顏色很漂亮。

3、吃一些杏仁

寒冬心衰患者如何保???低脂飲食對心臟能起到?;ぷ饔?,國外一項研究成果顯示,膽固醇水平正?;蟶愿叩娜?,可以用杏仁(中國杏仁)取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇,并保持心臟健康的目的。一般來說,每周進食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大約20~25粒,長期堅持,患心臟病冠心病的幾率就會降低50%。

4、經常聳聳肩

經常聳聳肩能起到為心臟減壓的效果。工作和生活的壓力壓得喘不過氣來時,聳聳肩膀或者做做伸展運動,能幫助人緩解頸部的張力,打開關節的結塊,也能減輕心臟的壓力。

5、腰圍再減5公分

腹部肥胖的人,更容易患高血壓、心腦血管疾病。相比于歐美人,亞洲人的內臟脂肪比例要高,相同體重,亞洲人更容易腹部肥胖。因此,胖不胖誰腰圍說了算。女人腰圍上限是80厘米,男士的腰圍要小于85厘米。如果每個人通過鍛煉,腰圍減少5厘米,心血管疾病的發病率就會下降好幾倍。

6、每天快走一小時

《英國醫學雜志》刊登丹麥一項新研究發現,每天快步走和慢跑可以使心臟病和中風危險降低50%。但每天以閑散的方式散步1小時則達不到防止心臟病和中風的效果。研究人員表示,只有能夠讓身體發熱或呼吸加快的運動才更有益身體健康。

7、踮腳尖練習

腳底是人體的第二心臟,護心可以多活動活動腳掌,頻繁地踮腳尖,刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,還有助于改善一些冠心病患者胃腸道不適的癥狀。

相關閱讀中老年女性多吃肉易心衰 心衰飲食注意啥如有健康疑問,可到全球醫院網公眾號(webQQYY)咨詢。(責任編輯:石衣)

掌上淘醫安卓版
全球醫院網公眾號

(本文內容/圖片轉自網絡,僅供參考,一切診斷及醫療的依據請遵從醫生的指導。)

分享到:

相關閱讀:心衰的癥狀心衰怎么治療心衰吃什么藥心衰的原因

上一篇:沒有了

下一篇:錢鐘書夫人楊絳病逝 細說如何預防

疾病熱文

閱讀推薦

已有條評論,共人參與,點擊查看
我來說兩句
網名:郵箱:驗證碼:*點擊換驗證碼

心腦血管編輯推薦

疾病熱點排行榜

精品推薦

熱點藥品

全站熱點推薦

返回上一級
全球醫院網

? 2008-2016六合彩博彩通评级版權所有 閩ICP備09014062號

互聯網醫療保健信息服務:閩衛(信息)網審[2012]第0013號

互聯網藥品信息服務資格證書:(閩)-經營性-2012-0001

增值電信業務經營許可證:閩B2-20100110

本站常年 法律顧問:福建八閩律師事務所 陳學龍律師、 北京大成(福州)律師事務所 陳杰律師

特別聲明:本網站內容僅供參考,不作為診斷依據

六合彩博彩通评级
關閉